보리차1 보리: 영양과 건강에 좋은 슈퍼 곡물 보리의 영양 성분보리는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 곡물입니다. 보리에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다.식이섬유보리는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 특히, 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 많이 포함되어 있어 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선하며, 변비 예방에도 효과적입니다.비타민과 미네랄보리는 비타민 B군, 특히 니아신(비타민 B3)과 피리독신(비타민 B6)이 풍부합니다. 이러한 비타민들은 에너지 대사를 돕고, 신경 기능과 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 보리는 철분, 마그네슘, 셀레늄, 아연과 같은 미네랄도 함유하고 있어 면역력을 강화하고 신체 기능을 최적화하는 데 기여합니다.항산화 물질보리.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
