팽이버섯1 팽이버섯: 가벼운 영양으로 가득 찬 건강한 식재료 팽이버섯의 영양 성분과 건강 효능팽이버섯은 저칼로리 식품으로 100g당 약 37칼로리 정도로, 다이어트에 이상적입니다. 팽이버섯에는 비타민 B군, 비타민 D, 그리고 칼륨, 식이섬유, 항산화 성분인 폴리페놀 등이 다량 함유되어 있습니다. 특히, 팽이버섯에 포함된 식이섬유는 장 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.면역력 강화: 팽이버섯은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 베타글루칸 성분이 면역 세포를 자극해 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.항산화 효과: 팽이버섯에 포함된 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 세포의 손상을 예방합니다.소화 촉진: 팽이버섯의 풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 소화를 도와주고, 변비를 예방하는 데 .. 2024. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
